השייק האידיאלי אחרי אימון משלב חלבון לשיקום השריר, פחמימה לחידוש מאגרי האנרגיה, ונוזלים להחזרת נוזלים. שייק חלבון על בסיס פרי הוא דרך נוחה לקבל את שלושתם בכוס אחת.
חלון ההתאוששות נוח בטווח של עד כשעתיים אחרי האימון. שייק קל לעיכול ומהיר להכנה — לכן הוא פופולרי כל כך.
ב-JUICEPH יש שייקי חלבון טריים שמתאימים בדיוק לזה. קראו גם על שייק חלבון אחרי אימון.
שייק נוח ומהיר לעיכול וטוב לחלון ההתאוששות; ארוחה מלאה מתאימה כשיש זמן.
בדרך כלל כ-20–30 גרם חלבון נחשבים מנה טובה לשיקום.