שייק חלבון אחרי אימון מספק לגוף חומצות אמינו לשיקום ולבניית שריר, בצורה נוחה ומהירה לעיכול. זו אחת הדרכים הפשוטות להשלים חלבון סביב אימון.
הנחיה נפוצה היא כ-20–30 גרם חלבון אחרי אימון, כחלק מצריכת החלבון היומית הכוללת.
שניהם עובדים. חלבון מי-גבינה נספג מהר; חלבון צמחי (אפונה/אורז/סויה) מתאים לטבעונים ולרגישים ללקטוז.
ב-JUICEPH מכינים שייקי חלבון טריים על בסיס פרי — בלי תוספת סוכר. גם בסניף חולון.
אחרי אימון, בחלון של עד כשעתיים; אפשר גם כנשנוש עתיר חלבון במהלך היום.
לא בהכרח — תלוי בכמות הקלוריות הכוללת ביום. שייק על בסיס פרי בלי תוספת סוכר הוא בחירה מאוזנת.